一直以來，純水有害的傳聞不絕于耳。

那么，純水到底能不能喝？

今天小編就負責任的告訴大家，

當 然 能 喝

什么是純水？

純水，是不含雜質的水，除了水分子，純水中幾乎不包含其它物質。市面上的蒸餾水和純水機反滲透過濾的水均為純水。

關于純凈水對身體有無害處，《衛生部法監司關于純凈水有關問題的復函》(衛法監食便發[2000]119號)文中明確提出，符合有關規定和衛生標準的純凈水“是安全，衛生，無害的”。

2015年，國家衛計委發布了《食品安全國家標準包裝飲用水》(GB19298-2014)，市面上所售的各種水產品，只要符合國家標準就是安全無害的，可以放心飲用。

近年來關于純凈水相關種種謠言，讓我們全面了解純凈水相關知識。

?謠言1：喝純凈水會讓人形成酸性體質

?真相：喝水無法改變酸堿體質

中國食品辟謠聯盟專家、科信食品與營養信息交流中心業務部主任阮光鋒表示，經食藥監總局、中國食品科學技術學會、中國營養學會和科信食品與營養信息交流中心確認，無論弱酸還是弱堿性水，喝到肚子里都變成酸性的，因為我們胃里是pH值2.0左右的鹽酸，即便是喝下所謂弱堿性的水，到胃里已經徹底酸化了。然后到了腸道，甭管什么水又變成堿性了，這是我們消化道細菌喜歡的環境。

北京大學生理學系教授范少光表示，在西醫理論中，人體沒有酸性與堿性之分，因為人體自身有強大的酸堿調節功能，外界對其影響是很微小的，即使人體攝入有酸性或堿性物質，也會被這種調節功能很快中和。

華中科技大學同濟醫學院公共衛生學院副教授魯青介紹，人體體液的正常pH值在7.35—7.45之間，盡管機體在不斷產生和攝取酸堿類物質，但是體液pH值并不發生明顯變化。這是因為一方面人體體液是一個緩沖體系，pH值受外界影響較小;另一方面，肺和腎的調節作用會減輕pH值的顯著變化。長期飲用純凈水并不會導致體液越來越酸。

并酸堿體質的創始人已于2018.11.2，被判決繳納1.05億美元的巨額罰款，并且當庭承認酸堿體質理論是騙局！

?謠言2：長期喝純凈水會導致營養流失

?真相：營養流失不是喝水造成的

膳食是人體攝入營養元素的主要途徑，水的作用非常小。

科信食品與營養信息交流中心副主任鐘凱表示，“營養元素不是水一沖就沒了，人不是篩子，哪有那么簡單。”，營養流失和自然條件、年齡、運動量、體質等都有關系，并不是喝水就能起決定作用的。

對此，央視專家還在《消費主張》中

進行過專項辟謠。

?謠言3：常飲純凈水導致鈣流失

?真相：長期喝純凈水不會導致人體鈣流失

中國疾病預防控制中心環境與健康所研究員鄂學禮表示，并沒有科學證據表明純凈水會導致人體鈣的流失，“飲用純凈水有害健康”的說法更缺乏足夠科學依據，符合標準的純凈水是安全無害的，消費者可以根據自己需求進行選擇。

科信食品與營養信息交流中心副主任鐘凱表示，有人認為喝純凈水會脫鈣，導致骨質疏松，這是對人體生理情況不了解?！叭梭w體液中的離子濃度是相對平衡的，鈣離子也不例外。一個60公斤成年人的體液有36—42公斤，而一天飲水量不過2升，對鈣離子濃度能有多大影響?導致鈣流失的主要是年齡、激素水平和膳食攝入，骨鈣沉積可不像衣服上的臟東西，肥皂搓搓就沒了?！?/span>

?疑問4：長期飲用純凈水會不會導致肌肉無力，導致軟骨病。

?真相：“軟骨病”的真兇是營養不足，而不是純凈水。

科信食品與營養信息交流中心副主任鐘凱認為，導致缺鈣的最主要因素是膳食鈣攝入量不足，與激素水平、維D水平、陽光照射、運動量等也相關，跟喝什么水沒有關系?！爸袞|地區的老百姓基本都是喝純凈水，也沒有出現大面積缺鈣問題?！?/span>

水在人體內主要作用是促進人體新陳代謝，而并非給人體提供營養。即便是“含有更多礦物質和微量元素”的礦泉水，也無法補充人體骨骼發育所需的鈣、鎂等重要礦物元素。中國營養協會名譽理事長沈治平先生明確指出：人體所需要的各種營養素，主要的來源是食物或者是食物的補充品來補充，而不是通過水來獲取。

中飲協[2015]78號《關于飲用純凈水的安全聲明》文中也提到：作為指導各國安全飲水的權威文件，世界衛生組織WHO的《飲用水水質準則》從未對水中礦物質含量做過任何推薦。

目前，沒有權威研究證明日常喝純凈水會危及健康，被普遍公認的觀點是每日攝取的礦物質主要來源是食物，而非飲用水。

?謠言5：發達國家不喝純凈水

?真相：純凈水最先就由發達國家開始普

早在90年代中期，歐美、日本、東南亞等國純凈水普及率就已達到80%以上。

中飲協[2015]78號《關于飲用純凈水的安全聲明》文中提到：飲用純凈水在德國、英國、美國、澳大利亞、墨西哥、印尼、加拿大等國均有銷售，是被消費者普遍接受的產品，并且在市場存在多年；飲用純凈水在我國也存在并銷售30余年之久，并且占據包裝飲用水總銷售量的35%左右。

?謠言6：純凈水里面含防腐劑，純凈水開了之后要1天喝完。

?真相：純凈水根本沒必要添加防腐劑，開封的瓶裝水放幾天沒問題。

“瓶裝水沒有必要添加防腐劑。”華中科技大學同濟醫學院公共衛生學院副教授魯青說，在盛水容器密封的情況下，外界的空氣和微生物不可能進入容器內部。水開封的情況下，空氣和微生物都與水發生接觸，利于細菌微生物的生長。因此，在開封的情況下，純凈水和礦泉水的保質期在15天左右。

“瓶裝水不含有機物，不存在老化問題?！毕愀鄞髮W生物科學學院教授王明福認為，只要桶裝水包裝符合國家質量標準，就不會有問題。上海理工大學環境工程系教授徐國勛補充，“對于離子全部去掉的純凈水，放幾天應該不會變質，因為水里只含有氫和氧，它們都保持穩定狀態，不會發生質變?！?/span>

?謠言7：純凈水不含有任何微量元素，它是“窮水”。

?真相：只要水質合格，無論是喝白開水、純凈水還是礦泉水都沒啥區別。

純凈水是經過蒸餾、反滲透等工藝制造出來，含有較少雜質的水；而礦泉水是天然含有礦物質離子二氧化碳氣體等物質的水。華中科技大學同濟醫學院公共衛生學院副教授魯青表示，純凈水并不是不含任何微量元素，只是處理以后，鈣、鎂、鉀等人體必需的礦物元素相對較少。

水在人體中的作用并不是供給礦物質及微量元素，那么，水中含不含礦物質又有什么關系呢?天然水中礦物質及微量元素本來就是極其微量的，人體攝取的礦物質及微量元素主要是通過吃食物而來的，而非從飲水中所得。

首先，水是人體所需的七大營養素(水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和微量元素、維生素、纖維素)之首，從這個意義上講，純水是純凈的營養素。

一并囊括七大營養素于一體的水在自然界并不存在，現在即使有這樣的液體，那也不是水，而應稱之為“全能營養液”。

喝的水干凈、新鮮就是對健康最好的呵護。所以選擇一臺可靠的純水機，喝新鮮、干凈的純水吧，別總和那些似有若無的營養較勁，水本身才是最重要的！